Krål simma: crawl sim
Crawl swimming
Crawl — förbättra din simteknik när du crawlar med tre tips AV Joonas Lämsä Simning är en krävande idrott som ställer höga krav på din teknik och koordinationsförmåga. Dessutom skiljer sig simning från de flesta andra idrotter genom att du behöver övervinna motståndet från vattnet för att ta dig framåt. Det som gör det hela ännu mer komplext är att simning innefattar så många olika grenar, simsätt och distanser. Crawl är det effektivaste och energisnålaste av de traditionella simsätten bröstsim, ryggsim, crawl och fjärilssim vilket också är orsaken till att crawltekniken frekvent används i OW-simning, triathlon och swimrun. I denna artikel ger vi dig konkreta råd på hur du blir snabbare på att crawla. Innehåll Sammanfattning Crawl Crawl är det energieffektivaste simsättet av alla traditionella simsätt. Som nybörjare bör du inte stirra dig blind på alla detaljer i crawltekniken, utan fokusera på de råd som ger störst effekt. Simteknikens betydelse i crawl Tekniken har en otroligt stor påverkan på din ork och hastighet när du crawlar.
Fristil simning
Den här artikeln behöver fler eller bättre källhänvisningar för att kunna verifieras. Uppgifter utan källhänvisning kan ifrågasättas och tas bort utan att det behöver diskuteras på diskussionssidan. För amerikansk skräckfilm från , se Crawl film. Crawl sett ovanifrån. Crawl sett från sidan. Crawl tidigare alternativ stavning krål är det simsätt som oftast används vid frisim och nästan alltid av alla elitsimmare, eftersom det är det snabbaste simsättet för den som klarar av det. Vid crawl används i första hand armarna , men även benen. Simmaren paddlar sig fram, med vartannat tag vänster och vartannat tag höger arm, samtidigt som benen sparkas upp och ner. Historiskt har européer bara simmat bröstsim i modern tid, men variationer av crawl verkar ha existerat i de assyriska, egyptiska och grekiska civilisationerna. Det fanns också crawl på många andra ställen runtom i världen, även i modern tid, som bland de nordamerikanska urbefolkningarna.
Lär dig att simma krål - 5 övningar till att förbereda din krål simning
Crawlskolan — Del Tips och trix samt lite felsökning Denna artikel är en del i Crawlskolan Simma inte längre än du orkar. Till en början kommer du märka att du inte orkar crawla speciellt långt. Till och med 25 meter kan kännas som ett maraton. När du blir så trött att du inte kan tänka på hur du simmar, avbryt då övningen och simma lugnt, till exempel bröstsim, till andra sidan. Vila sedan lite och försök igen. Bättre att simma kort och rätt än långt och fel. Händerna och fingrarnas spretande diskuteras ibland. Jag säger till mina simmare att de flesta är överens om att lätt spretande fingrar är bäst eftersom vattnets tröghet gör att en liten glipa mellan fingrarna ändå bromsar vattnet och gör handen större. Men om man tänker så och försöker hålla en glipa mellan fingrarna så blir den lätt för stor. Mitt tips: Håll fingrarna ihop, men pressa inte ihop dem hårt. Heter det Crawl eller Frisim? En vanlig fråga och eftersom man blandar blir det förvirring.
Crawl – förbättra din simteknik när du crawlar med tre tips
Skriven av Admin Gillar du att simma men känner att du skulle behöva vässa tekniken? Lär dig att crawla! Med de här tekniktipsen kommer du ta din simning till nästa nivå — snabbt och effektivt. Läs vidare om de vanligaste misstagen och om hur du maximerar din crawlträning. Varför inte unna dig en crawlkurs för ditt friskvårdsbidrag? Hitta din närmsta leverantör här. Hitta rätt flytläge. Din position i vattnet avgör hela din simteknik. Här är ett vanligt misstag att ha huvudet för högt, vilket gör att dina ben sjunker och du tvingas simma som i en uppförsbacke. Tvärtom så vill du alltså simma med huvudet nedsänkt i vattnet, så att det blir en förlängning av ryggen och du simmar som i en nedförsbacke. Börja med att slappna av i nacken och vänd ansiktet nedåt mot botten. Sträck sedan fram hakan och rikta blicken — inte huvudet — snett framåt. När du sträcker fram armen i armtaget ska överarmen vara i höjd med örat. Hjälp därefter resten av kroppen att hålla sig i flytläge genom att spänna coremusklerna.