Mjuk eller hård tandborste: hur länge ska man borsta tänderna med eltandborste
Borsta tänderna rätt med eltandborste eller tandborste
Senast uppdaterad: 09 januari Borsta tänderna rätt med eltandborste eller tandborste Det är viktigt att du borstar dina tänder på rätt sätt. Här ger vi tips och råd om tandborstar, tandborstning och hur du gör rent dina tänder på bästa sätt. Längst ner på sidan hittar du våra instruktionsfilmer. Borsta dina tänder två gånger om dagen, morgon och kväll. Använd två centimeter fluortandkräm på tandborsten. Borsta tänderna i två minuter, ungefär en minut i vardera käke. Håll tandborsten snett mot tandköttet och borsta mjukt med små tag. Spotta ut tandkrämen, men undvik att skölja munnen eller dricka något efteråt. Då sköljer du bort fluoret som skyddar dina tänder. Känn med tungan efteråt om dina tänder är rena. Tungan ska glida lätt och tändernas yta ska kännas glatt. Om ytan känns sträv behöver du borsta lite mer. Fakta om fluor Tänk bara på att vänta 30—60 minuter med att borsta dina tänder efter att du ätit eller druckit något surt, eller kräkts.
Tandborstar och tandkräm
Mjuk eller hård tandborste? Vad är bäst — mjuk eller hård tandborste? Regelbunden rengöring av tänderna med fluortandkräm är ett måste om du vill behålla en god tandhälsa när du blir äldre och minska risken för karies och andra tandsjukdomar. Om du borstar tänderna på rätt sätt räcker det att du borstar morgon och kväll. Två minuter kan kännas som en lång tid men det är vad som krävs för att komma åt överallt. Det är vanligt att man stressar i borstsituationen och att man tar i för hårt. I kombination med en för hård tandborste kan det ge skador på tandköttet och leda till att drar sig undan, med blottade tandhalsar som följd. Därför rekommenderar vi tandläkare alltid tandborstar med mjuka strån. Använd inte en för hård borste Unga vuxna är den grupp som oftast får problem med tillbakadraget tandkött. När man ska klara sig på egen hand köper man en hård tandborste och tycker att den känns effektiv. Det kan vara skönt att borsta med en hård tandborste, det känns som att den gör mer nytta och är mer effektiv än en borste med mjuka strån.
Tandtråd före eller efter tandborstning
Stäng meny Tandborstar och tandkräm En mjuk tandborste är bäst för dina tänder, borstar du för hårt riskerar du att skada tandkött och tandhalsar. Välj också en tandkräm som innehåller fluorid. Det är viktigt att borsta tänderna morgon och kväll för en god munhälsa, skölj inte munnen efteråt. Låt fluoriden ligga kvar på tänderna. Om du borstar felaktigt, trycker för hårt eller har en för hård tandborste kan tandköttet dra sig undan och blotta tandhalsen. Det kan innebära att du får obehagliga ilningar i tänderna. Gnuggmetoden Vinkla tandborsten snett mot tandköttet och gnugga försiktigt med små rörelser. Det är viktigt att det blir rent under och vid tandköttskanten. Du ska inte trycka tandborsten för hårt mot tänderna, då böjer du stråna och får sämre effekt. Dessutom slits tandborsten snabbt och stråna spretar åt alla håll. Det är stråtopparna som ska borsta bort placken. Gnugga varje tand med korta rörelser. Du ska bara föra tandborsten ett par millimeter fram och tillbaka.
Mjuk eller hård tandborste:
Vad händer om man inte borstar tänderna på en månad
Blek tänderna hos tandläkare för bäst resultat Tandborstning Att borsta tänderna regelbundet hjälper till att avlägsna plack som annars kan hårdna till tandsten som orsakar tandköttssjukdomar. Regelbunden borstning hjälper också till att förebygga hål i tänderna och upprätthålla en fräsch andedräkt. Hur borstar jag tänderna korrekt? Såhär borstar du tänderna på ett skonsamt och effektivt sätt: Använd en mjuk tandborste och fluortandkräm, använd en ärtstor klick tandkräm Håll tandborsten i en vinkel på 45 grader mot tandköttet Gör små, mjuka cirkulära rörelser över alla tändernas ytor Tryck inte för hårt Det är viktigt att inte trycka för hårt, då detta kan skada tandköttet. Rätt tandborströrelse En vanlig missuppfattning är att man ska gnugga tandborsten fram och tillbaka från sida till sida. Denna teknik är dock inte den mest effektiva eller skonsamma för tänder och tandkött. Rätt metod för att borsta tänderna är att använda små, cirkulära rörelser.