Nyttiga mellanmål bars: nyttiga bars med havregryn
Bars recept jordnötssmör
Tillsätt havregryn och nötter. Mixa igen. Tillsätt honung, vaniljsocker och smält kokosolja. Mixa till en massa som du kan trycka ihop i handen som håller formen. Tillsätt mer kokosolja om den faller isär eller så behöver du mixa den finare. Tryck ut massan i formen och ställ in i kylen i 30 minuter. Smält chokladen och hacka nötter att strö över. Ta ut formen ur kylen och skär i rektanglar. Ringla smält choklad över barsen och strö över nötter. Bilder: Cecilia Hagerling Larsson Nyttiga bars Bars är ofta energirika då de innehåller ingredienser med mycket energi som nötter, frön, torkad frukt och ibland choklad och socker. För att hålla barsen nyttiga bör du undvika söt torkad frukt och socker. Använd t. Eller frystorkade bär för mer smak. För mer fibrer kan du tillsätta kruskakli, vetekli eller havrekli eller använda dig av fiberhavregryn. Vill du ha helt sockerfria bars kan du utesluta honunh, vaniljsocker och den torkade frukten och istället öka på mängden nötter, havregryn och kokosolja för att få barsen att hålla ihop.
Gör egna müslibars
Fakta om mat Gör egna bars Ett snabbt och nyttigt mellanmål är bars. De är enkla och smidiga att ta med och mättar bra. Av Tove J Gasslander Publicerad 22 februari Att göra egna bars är snäppet bättre än köpta och du kan variera innehållet efter tycke och smak. En liten bit är fullproppad med nyttigheter. Är du allergisk mot nötter kan du göra bars utan detta. Dessutom blir det billigare att göra själv och är perfekta för att fylla på med energi mellan måltider. Plasta in bitar för att enkelt kunna ta med. Utan nötter Det går alldeles utmärkt att göra bars utan nötter. Med havregryn, kokosflingor, banan, ägg, honung och hallon till exempel. Rör ihop alla ingredienser utom hallonen som du har i precis i slutet innan du brer ut innehållet på ett bakplåtspapper. Tjockleken kan du göra som du föredrar. Bakplåten ska sedan in i ugnen tills det fått lite färg och stelnat, tiden kan variera beroende på tjocklek, men minuter ungefär. När du tagit ut den ur ugnen skär du upp den i bitar.
Energibars recept
Bing Policy Beskrivning: Används av oss för att föra statistik om trafik på vår hemsida som kommer från vår egna annonsering på sökmotorn Bing. Google Ads Vi använder Googles teknologi gtag. Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. Om du har ett konto hos oss och hos Google kopplas denna insamlade information ihop med ditt Google konto. Google Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Läs mer om hur Google behandlar personliga uppgifter. Bing Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Den information som samlas in är information om besökta sidor, beteende på sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. Meta använder denna data för att att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk.
Nyttiga mellanmål bars:
Nyttiga och goda bars
Nu kan jag äntligen presentera ett grymt recept till dig som vill göra nyttiga och extremt goda bars. Min tanke var att ha dom som mellanmål, men de blev så goda att vi åt dem som godis på kvällarna. I det här receptet använder jag mig av chokladknappar samt lite smält choklad som topping. Jag kan dock nästan garantera att de kommer smaka lika gott nästan även utan om man vill göra dem lite mer nyttiga. Ett alternativ är också att använda sig av sockerfri choklad, för att undvika vitt socker. I receptet använde jag mig också av hackade mandlar, vilket helt kan uteslutas om man vill eller byta ut till andra nötter. Eller varför inte pumpakärnor? Torkade tranbär? Fantasin sätter gränserna här, prova dig fram och lämna gärna tips i kommentarsfältet! Havrebars med smak av choklad Havregryn och mandelsmör — en bra bas till nyttiga och goda bars Basen för dessa bars är havregryn byt ut till glutenfria havregryn vid glutenallergi och mandelsmör, vilket är en magisk kombination.