Ont i bäckenleden: stretcha si-leden
Ont i bäckenleden:
Ont i bäckenet & SI-leden (sakroiliakaleden) – Behandling, Sympton och orsak
På bilden ser man bäckenet samt lårbenen och ländryggen. Illustrationen visar även musklerna Piriformis och ischiasnerven. Vad är bäckelederna SI-lederna eller sacroiliacalederna? Bäckenet är benämningen på området som utgörs av korsbenet och höftbenen, samt de mjukdelar muskler, ledband osv som ligger där. SI-leden är leden mellan sacrum korsbenet och ilium höftbenet. Som du ser på bilden ovan är korsbenet centralt beläget under ländryggskotorna, och på varje sida av korsbenet sitter ett höftben. Lederna mellan dessa kallas SI-leder eller bäckenlederna. Leden är en stramled med minimal rörelse — med tanke på vilken belastning området ska tåla behövs god stabilitet. Ledband förstärker leden ytterligare, speciellt sacroiliaca-ligamenten och ligament sacrotuberale går från korsbenet till sittbens-knölarna. Även om det inte är stor rörelse i SI-leden, vet man kliniskt att funktionen i lederna är central för en fungerande och smärtfri rygg. Låsning i SI-leden och ont i bäckenet En låsning i bäckenet SI-leden är kanske mer korrekt en irritation mer än en låsning — men åtgärden är oavsett den samma vi kallar den en låsning.
Smärta i SI-leden – orsaker och behandling
Fragor och svar om att ha ont i bäckenet ont i bäckenet Var sitter bäckenet? Hur fungerar det? Bäckenet pelvis på engelska och latin är ungefär i mitten av kroppen, vid höfterna, och består av korsbenet samt höger och vänster höftben, vilka hålls samman av muskler. Dess främsta uppgift är att skydda våra inre organ. I en ideal situation är bäckenet helt balanserat och stabilt, och klarar av all den upprepade belastning som våra aktiviteter innebär. Men hos vissa är balansen inte fullständig — det finns dessutom flera skador och sjukdomar som påverkar bäckenet, då olika delar av kroppen hänger ihop. Följden är att många av oss någon gång får ont i bäckenet, höfterna eller närliggande områden, vilket oftast inte är något att oroa sig över. Det kan dock göra ont och kräva behandling, t ex från en fysioterapeut. Vad finns det för symtom vid smärta i bäckenet? Smärta och andra besvär i bäckenet kan visa sig på flera olika sätt.
Si-leden träning
Baktill vid korsbenet och där de två höftbenen möter korsbenet finns det en viktig led som kallas SI-leden. Bäckenbenen bildar ett effektivt skydd för alla inre organ, nerver, tarmar och stora blodkärl med mera som passerar genom bäckenet. Det finns även en mängd muskler i bäckenet som har till uppgift att hålla alla organ på plats. Dessa speciella muskler i bäckenet kan skapa så kallad intraabdominalt tryck. Enkelt förklarat så finns det ett flertal grupper av muskler i bäckenet som anpassar muskeltrycket för olika ändamål som till exempel när vi nyser, hostar och krystar etc. Detta tryck är också viktigt i andra sammanhang som exempelvis när vi gör tunga lyft, anpassar musklerna sig för att ge bäckenet och ryggraden stabilitet vid belastning. Bäckenets konstruktion skiljer sig en del för kvinnor och män. Kvinnans bäcken är bredare och kortare och har mindre ledytor. Kvinnobäckenets utformning är optimalt anpassat som förlossningskanal. Mäns bäcken har en annan utformning och det genom att vara förhållandevis stabilare, högre och smalare.
Si-led inflammation behandling
Bäckenet är en komplicerad del av kroppen som framför allt är viktig för vår stabilitet och rörlighet. Det består av en mängd ben, ledkapslar och muskler som behöver samspela så bra som möjligt för att vi ska kunna vara rörliga och aktiva, samt slippa smärta i SI-leden och andra bäckenrelaterade besvär. Vad är SI-leden? SI-leden länkar samman bäckenet korsbenet och höftbenet med den s k blygdbensfogen. SI-lederna kallas också för bäckenlederna eller sacroiliacalederna. Eftersom lederna får utstå stor belastning under livets gång är de strama och stabila, och förstärks av ledband. Trots att SI-leden inte är en särskilt rörlig del av kroppen är det viktigt att den fungerar bra — annars kan det leda till smärta och andra besvär. Vad är symtomen vid smärta i SI-leden? Bäckensmärtor vid belastning är det vanligaste tecknet på att det handlar om SI-leden. Det kan även leda till molande värk eller smärta i eller omkring ländrygg, höft och bäcken samt smärta som strålar mot skinkorna och baksida lår.