Teknik skidor: Bättre skidsvängar: 5 klassiska misstag carving
Skidteknik Tekniker för längdskidåkning Från början fanns det bara en teknik för längdskidåkning, den vi idag kallar för klassisk stil. Det är den teknik man åker med skidorna parallella i ett spår för varje skida. Den andra tekniken kallas för fristil eller skate och skateteknik bygger på att man har benen i vinkel snett ut från centrum av kroppen. I grund och botten kräver båda teknikerna bra kondition, styrka i ben, armar och bål. Men det har skett en viss förändring de senaste åren framför allt hos professionella skidåkare där klassisk åkning har blivit en gren med mycket överkroppsarbete. Man kan till och med se deltagare på Vasaloppet som stakar sig igenom hela de 90 km från Sälen till Mora, även uppför de tunga motluten i början av loppet. Varför ska man ha en bra skidteknik? Det är viktigt att jobba med sin skidteknik för att bli en bättre längdskidåkare. En stor anledning till varför en rutinerad skidåkare kan åka ifrån en nybörjare är på grund av just tekniken.
Tekniker för längdskidåkning
Bindningens placering, sladdsväng Skidors olikheter och dess funktioner Skidans skärning, böjstyvhet och vridstyvhet är de egenskaper som gör att en skida kan skapa riktningsförändring och göra så att åkaren roterar. Detta är de egenskaper som ger skidan dess svängande egenskaper. Utöver dessa finns andra parametrar som påverkar skidans funktion och gör så att olika skidors utformning lämpar sig till olika ändamål. Dessa parametrar är skidans spann, bredd samt längd och hur de relaterar till skidans egenskaper. Skidor kommer i en mängd olika kombinationer av dessa egenskaper och parametrar vilket kan göra det svårt att välja en skida som passar just skidåkarens ändamål. Nedan ges exempel på olika typer av skidor och hur dess utformning lämpar sig till olika underlag. Spann Spannet på en skida sträcker sig över hela skidans längd och är förhållandet mellan skidans extremiteter och dess midja. Ett traditionellt spann är en konkav böjning av skidan över dess längd.
Fartställning 1. Saxning Ettans växel - används i branta uppförsbackar när skidorna inte fäster eller när du inte längre orkar med diagonalåkningen. Både ben- och armtag används för att skjuta ifrån. Saxning driver upp pulsen och kräver mycket energi. Försök därför begränsa denna åkstil till korta och branta uppförsbackar. Diagonalåkning Tvåans växel - används framförallt i långa och svagt lutande uppförsbackar eller vid motvind och vid långsamt före på flacka delar. Med hjälp av fästvallan skjuter du ifrån en skida i taget och arbetar diagonalt med motsatt arm. Detta är i regel den svåraste skidtekniken i klassisk åkning som man kan lära sig. Det beror helt enkelt på att det är så många moment att hålla koll på samtidigt. Fokusera på att tyngdöverföringen ska bli så ordentlig som möjligt. Med hjälp av höfterna flyttar du över all vikt på en skida i taget så att den trycks ned ordentligt och får fäste. Långa steg och korrekta stavtag för att du kommer glida enklare.
Teknik skidor:
Skidteknik för klassisk åkning
Bättre skidsvängar: 5 klassiska misstag carving Oavsett om du bara åker park, precis har börjat med utförsåkning eller åkt i flera år men aldrig riktigt kommit i gång med carving så kan vi lova dig: lär du dig tekniken att kanta laggen så öppnas en helt ny värld av härligt fartfylld skidåkning. Här delar skidläraren Jesper med sig av sina tankar kring carving. Hela ideologin bakom skidans timglasform är att kunna svänga endast genom att vinkla skidan. Skidorna som tillverkas idag har alla denna form, vissa mer andra mindre. Att åka carving är grymt skönt eftersom det är en ekonomisk och effektiv teknik där du nyttjar din skidas egenskaper i samklang med backens lutning och din kropps rörelser. Extrem skärande sväng av ett riktigt carving-pro. Detta är inte helt enkelt även för en avancerad åkare och i denna artikel kommer vi gå igenom 5 klassiska misstag vi gör när vi ska börja åka carving. Vi kommer att prata om balans, inner- och ytterskida, knä- och höftkantning, position och mycket annat.