Drastisk viktnedgång: ofrivillig viktnedgång depression
Ofrivillig viktnedgång cancer
Den här artikeln bygger på ett pressmeddelande. Läs om hur redaktionen jobbar. En plötslig och oavsiktlig viktnedgång är förknippad med en ökad risk för en cancerdiagnos under det kommande året. Det visar en studie. Men oavsiktlig viktminskning som inte beror på hälsosammare beteenden kan tyda på en underliggande sjukdom, inklusive cancer, säger forskaren Qiaoli Wang vid Karolinska institutet. I en ny studie har forskare undersökt kopplingen mellan oavsiktlig viktnedgång och risk för sjukdomar som cancer. Viktminskning studerades I studien ingick över personer i USA. Deltagarna som var 40 år eller äldre följdes under mer än 30 år. Forskarna samlade in detaljerad information om vikt och motion vartannat år och kostdata rapporterades vart fjärde år. Forskarna bedömde även beteenden som främjar viktminskning genom att utvärdera förändringar i deltagarnas kost och motion. Bland studiens deltagare fanns till exempel en grupp där intentionen att minska i vikt bedömdes som hög.
Drastisk viktnedgång:
Snabb viktnedgång: 5 enkla evidensbaserade steg
Den här artikeln kommer från redaktionen på forskning. Läs om hur redaktionen jobbar. Hälften av den svenska befolkningen är överviktig. Många har provat allt — som LCHF, , eller att räkna kalorier. Att sluta banta i onödan kan vara en lösning. Liksom att växla mellan fasta och normalt ätande. Bara ett chips till. Ett enda. Och ännu ett… det tar inte stopp förrän skålen är tom. Varför då? Jo, för att livsmedelsindustrin vet precis vad som kickar igång hjärnan och skapar suget efter mer. Fett, salt och smakförstärkare triggar kroppens uråldriga överlevnadsgener, de som säger att vi ska ha välfyllda energidepåer i form av ett fettlager. Som fett och socker. Det är tänkt att vi ska ha nånting att ta av när det blir vinter eller torka, förklarar Kerstin Brismar, professor vid institutionen för molekylär medicin och kirurgi på KaroIinska institutet. Vi lagrar socker och fett hela året Hon jämför med björnens blåbär om sommaren: god tillgång, god aptit.
Ofrivillig viktnedgång
Håll fettintaget måttligt När du försöker gå ner i vikt snabbt kan det låta rimligt att äta mindre fett. Det är dock ingen bra idé att följa en kost som både har lågt innehåll av kolhydrater och fett. Inom några dagar eller veckor kommer du troligtvis känna dig otillfredsställd, vilket verkligen inte är hållbart på lång sikt. Med det sagt är det däremot ingen bra strategi att äta alltför stora mängder fett heller, om du vill uppnå snabb viktnedgång. Även på lågkolhydratkost kan konsumtion av mer fett än vad din kropp behöver sakta ner snarare än påskynda viktminskningen. Låt din kropp förbränna ditt lagrade fett snarare än det fett du äter. Att välja hälsosamma sorter och äta rätt mängd fett är därmed viktigt. I följande guide får du allt du behöver veta om rätt val av fett. Välj icke stärkelserika grönsaker Bladgrönsaker och andra grönsaker med lågt stärkelseinnehåll är utmärkta livsmedel för snabb viktminskning. De har mycket lågt innehåll av både kolhydrater och kalorier samtidigt som de innehåller mycket fiber som kan bidra till ökad mättnadskänsla.
Går ner i vikt trots att jag äter
Ge en gåva Ny koststudie utmanar gamla teorier kring viktnedgång, kraftiga kalorirestriktioner och fett Nu har ännu en av de studier som Kostfonden gett anslag till publicerats: den av kost vid fetma. Resultaten bryter mot flera etablerade teorier inom kostområdet. Deltagarna gick ner ordentligt i vikt trots ett närmast normalt kaloriintag. Andelen fett eller kolhydrater i kosten spelade ingen roll för viktnedgången och studien ger skäl att ifrågasätta om mättat fett verkligen är en viktig orsak till fettlever. År gav vi på Kostfonden ett anslag till en studie av kost vid fetma. Målet med den var att utvärdera vilken effekt mängden och kvaliteten på kolhydraterna i maten har på en viktnedgång, och hur mättat fett påverkar kroppen. Nu har resultaten publicerats i den vetenskapliga tidskriften Clinical Nutrition. Låt oss börja med bakgrunden. Två olika lågfettkoster och en lågkolhydratkost testades I studien — som genomfördes i Bergen i Norge — lottade forskarna norrmän i åldern 20—55 år med bukfetma till tre olika kostupplägg.