Inför massage: duscha innan massage
Inför massage:
Sjuk efter massage
Jag hjälper dig att få kroppen att må bra. Det är sådant jag sysslat med hela livet. Känner du igen symtomen? Jag orkar knappt lyfta armarna på grund av att jag har så ont i axlarna. Det känns som om jag har en hjälm på huvudet. Jag har svårt att komma upp ur sängen på morgonen. Min läkare har skrivit ut tabletter till mig men de har inte hjälpt. Ibland känns det som att min arm sover eller domnar bort… På fritiden orkar jag inte så mycket på grund av att jag har så ont. Eller har du andra kroppsliga symtom som du behöver hjälp med? Då är det dags att ta tag i dina problem. Boka en tid eller ring mig för rådgivning om vilken typ av behandling som kan hjälpa dig! Inför en massagebehandling Du kan komma direkt efter jobbet, promenaden eller cykelturen. Du kan ha på dig de kläder du råkar ha på dig just då. Du behöver inte vara nyduschad — det kan snarare vara skönt att ta en dusch efter behandlingen. Under massagen lägger jag över tyg för att du ska hålla dig varm, men viker bort där jag ska massera.
Massage negativa effekter
Ibland är det inte lämpligt med massage. Det kan tex vara vid förkylningssymptom som feber och hosta. Direkt efter ett trauma, tex benbrott eller slag mot huvudet. Olika typer av mediciner kan påverka er behandling, tex vissa blodtrycksmediciner och antidepressiva. Intag av Varan är tex inte en lämplig medicin vid djupgående massage. Även mer yrsel än normalt kan uppstå. Vissa sjukdomar och diagnoser kan också påverka om ni bör ta behandling eller ej och ibland krävs ett läkarintyg som visar att massage är lämpligt. Personer med diabetes är ofta känsliga för att få blåmärken. Personer med värkrelaterade problem som fibromyalgi, artros och reumatism kan tycka att behandling gör lite extra ont och att det känns som mer värk i kroppen några dagar efteråt, MEN massage är väldigt bra vid dessa smärtor och när den akuta smärtan lättat brukar de må väldigt mycket bättre. Är ni osäkra på om ni vågar gå på behandling eller vill ha tips om vad som kan passa just er så maila mig gärna innan ni bokar på mia mias-massage.
Tips på enkla massageövningar för hemmet
Visa alla kurser Till en början gäller det att du förbereder dig på rätt sätt inför massagen. Börja med att förbereda rummet där själva massagen ska genomföras, se till att det är bekvämt, mjukt och privat. Du som är stel kan behöva värma upp muskler och leder. Det krävs ingen större ansträngning utan du kan ta en varm och skön dusch eller mjuka upp musklerna med ett varmbad. Knep inför massageövningarna: Jobba dig nedifrån och uppåt Arbeta med cirkulerande rörelser Hitta en bra rytm och hastighet Tryck ut knutar med hjälp av knogar och armbågar Lägg mycket fokus på axlar, nacke och skuldror Se till att den som blir masserad är tyst och försöker stänga av mentalt Viktigt att tänka på när du ger massage För att använda rätt massageteknik och hitta ett jämt tryck gäller det att du använder underarmar, händer och fingrar. Var uppmärksam på andningen, låt mottagaren andas in djupt och långsamt under massagen. Du kan använda olja eller lotion som underlättas för händerna att glida över huden.
Massage är en av de äldsta läkekonsterna Att massera ett ömmande område är en instinktiv reaktion hos en människa. Dagens massageterapi bygger på en kombination av gamla beprövade kinesiska kunskaper och på modern forskning inom medicin. Massage är en behandling av kroppens mjukdelar med syfte att påverka både kroppsliga och emotionella faktorer. Tryck och töjning av kroppens mjukvävnad hud, bindväv och muskler löser upp och mjukar upp musklerna. Även hud och bindväv blir mjuk och smidig och samtidigt slappnar musklerna av Massage innebär att en massör behandlar ens muskler, senor, ledband och bindväv med händerna. Massage kan beskrivas som en systematisk och rytmisk form av beröring. Behandlingen leder till att spända och ömmande muskler slappnar av eller stimuleras. När musklerna mjukas upp får man bättre rörlighet. Vid massage stimuleras inte bara muskler och andra mjukdelar. Eftersom musklerna blir mindre slappa stimuleras även cirkulationen av blod och lymfa.