Puls vid vila: normal puls dagtid
Puls vid vila:
Vad är en normal vilopuls? - Räkna ut din vilopuls superenkelt
När man anstränger sig fysiskt och får högre puls stiger också blodtrycket. Vad är puls? Pulsen eller hjärtfrekvensen, anger hur många gånger hjärtat slår per minut bpm. Den kan kännas på olika ställen i kroppen där artärerna ligger nära hudytan, såsom handleden eller halsen. En vuxen människa har i genomsnitt en vilopuls på slag per minut, även om vältränade individer ofta kan ha lägre värden. Därför ska du välja Blodtrycksdoktorn: Trygg, bekväm och tillgänglig vård med snabb hjälp Behandling som kan omfatta både läkemedel och livsstilsförändringar Du mäter och vi följer upp, tillsammans har vi koll och optimerar din hälsa Kom igång Vad orsakar hög puls? Hög puls, även känd som takykardi, hänvisar till en hjärtrytm som överstiger den normala vilohastigheten. Det finns många potentiella orsaker till en hög puls, och de kan variera från naturliga tillstånd till mer allvarliga medicinska problem. En av de mest vanliga orsakerna är fysisk ansträngning.
Vad är normal puls för äldre
Känsla av hjärtrytmrubbningar Vad är en hjärtrytmrubbning och hur känner man igen den? En normal hjärtrytm kommer från sinusnoden i de övre delarna av hjärtats högra förmak och kallas därför sinusrytm. En normal vilopuls kan variera från 40 till slag per minut. Åldern, den fysiska konditionen och många andra faktorer påverkar vilopulsen. Om pulsen ökar till mer än slag per minut talar man om takykardi, det vill säga hjärtrusning, vilket vanligen känns som hjärtklappning. Hjärtrusning innebär vanligen att hjärtat slår snabbare än normalt till följd av fysisk ansträngning. Hög feber, vätskeförlust, ångest, att bli skrämd eller läkemedel till exempel utvidgande astmamediciner, vissa hostmediciner och näsdroppar kan höja pulsen. Om hjärtat klappar utan anledning kan det vara fråga om en hjärtrytmrubbning. Attackvis hjärtklappning hos unga personer och personer i arbetsför ålder är ofta en följd av medfödda avvikelser i hjärtats elektriska retledningssystem.
Puls tabell
Har du druckit kaffe eller koffein? Är du sjuk? Röker du? Hur varmt är det ute? Alla dessa faktorer kan vara orsaken bakom din höga vilopuls vilket kan göra det lite lurigt att få fram vad din normala vilopuls är. Överlag brukar vi säga att en lägre vilopuls betyder att du är i bra form medan en högre kan vara en signal att du är i sämre form. Kom bara ihåg att det här är en tumregel och behöver inte alltid vara fallet! Hög vilopuls och låg vilopuls Orsakerna till att ha en hög vilopuls kan vara många. Förutom de externa faktorerna som du läste om i vår lista ovan påverkar även kön, ålder och i vilken form du är ifall du har en hög eller låg vilopuls. Alldeles strax kommer du se vart i vår vilopuls tabell du befinner dig i. Innan vi tittar på det tänkte vi kort berätta om när en hög vilopuls respektive låg vilopuls kan vara farligt. Takykardi är den medicinska termen för onormalt hög hjärtfrekvens. Har du en högre vilopuls än brukar det räknas som en för hög vilopuls.
Därför ska du ta pulsen på dig själv
Så mäter du vilopulsen Det finns många skäl till att det kan vara bra att känna till sin vilopuls, men även att veta på ett ungefär hur pulsen kan förändras i olika situationer. Din vilopuls är ett mått på hur mycket blod ditt hjärta pumpar ut i kroppen när du vilar. När det gäller en frisk person kan man säga att ju lägre vilopulsen är, desto bättre. Om du i övrigt är frisk och har en låg vilopuls innebär det en lägre risk att drabbas av sjukdomar, framför allt i hjärta och kärl. Motion är bästa redskapet Som du kanske redan visste är motion det bästa redskapet för att skaffa en lägre vilopuls, som i sin tur är positivt för vår hälsa. Bland annat är det allmänt känt att fysisk inaktivitet är en stor riskfaktor att utveckla hjärtkärlsjukdom. Dessutom är motion och en lägre vilopuls något som också skyddar oss mot de negativa effekterna av stress. Men motion är sannolikt också den bästa behandlingen för personer som har drabbats av sjukdom i samband med stress, säger Mats Börjesson, som är professor och hjärtläkare på Centrum för hälsa och prestation, Sahlgrenska akademin och Östra sjukhuset i Göteborg.